男同 按摩 秋天多吃这几说念菜，润肺去燥，脸色沉稳睡觉好

【快手干锅虾】

用料

基围虾200克 藕片适量

洋葱个适量 香菜1根

暖锅底料20克

丰立多花生油

作念法

准备好食材

空气炸锅底部铺上洋葱和藕片

码上虾和暖锅底料

180度烤6分钟

翻拌均匀

再烤5分钟就好了

【香脆藕片】

用料

藕一节 丰立多花生油适量男同 按摩

玉米淀粉

作念法

藕片洗静切片

放入锅中焯熟，注视技艺不要过长

捞出沥干，放入盘中备用

将焯熟沥干的藕片裹上头糊

将油锅作念热，放入裹好面糊的藕片。注视小火

出锅后可把柄我方口味撒上符合的盐或者椒盐，辣椒面等等

【清甜椰子鸡】

用料

椰汁鸡： 椰青1个

三黄鸡半只 去皮马蹄（荸荠）4颗

枸杞适量 红枣4颗

净水200g 酱料：

小青柠1颗 蒜头1瓣

生抽3g 温水60g

丰立多花生油

香菜1根 小葱1根

作念法

日本萝莉

鸡肉斩小块，冷水入锅。鸡肉要选嫩的，不要用老母鸡，要炖很久，并且肉嚼不烂。另外不错在买的时候让师父事前斩好。

大火煮开后，捞出鸡肉，沥干备用。焯水是为了去掉血水和足够的油脂。

用开椰器将椰子钻出一个小洞，把椰子水倒出备用。椰子不错罗致较嫩的椰青，也不错用椰皇（老椰子）。椰青作念出来的口感偏清甜，椰皇作念出来的口感偏香浓，看个东说念主喜好。不外椰皇的肉比拟厚硬，煮的技艺就需要更久一些。

把椰子壳砍成两半，用勺子刮出大片椰肉。

椰肉切条备用。

把椰子水倒入锅中。

再加入约200g的净水，放入椰条，去皮马蹄，鸡肉和红枣。加入几颗马蹄大概让鸡汤喝起来不那么浓重，不良少妇椰子本人也会比拟腻，是以加入马蹄不错概括一下滋味，淌若买不到也不错不加。

大火煮开后加盖转中火煮约25分钟，终末加入枸杞煮约1分钟即可。水开后会有浮沫，不错用勺子撇干净。

熬鸡汤的同期咱们来准备酱料。青柠切半。

一半切片，另一半留待蘸酱时拥入。青柠口感微酸，不错很好的升迁鸡肉的鲜味。挤若干看个东说念主喜好，可爱酸小数的就多挤点。真是买不到也不错不加。

蒜，小葱，香菜，切成沫。要切得很碎才够入味，淌若可爱吃辣的，还不错加点小米椒。

放入小碗中，放入青柠片，拥入剩余的一半青柠汁。

加入生抽和温热水，搅动均勺。这说念汤是清甜的，给小宝宝吃的话不需要加入其它调味料，酱汁是为大东说念主准备的。

鸡汤熬好后男同 按摩，就不错上桌和全家东说念主全部享用了。

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